“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到 的治“阳”妙招
然而 ，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么，什么 是“水中毒”？
如何科学喝水？
喝水也能中毒 ？
“水中毒”又称稀释性低钠血症。正常情况下，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态。当水 的摄入量远远超过排出量时，过多的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释，从而使血浆中的钠离子浓度降低 ，这种现象就 是“水中毒” 。
图源 ：中国家庭报
当水中毒时 ，细胞外 的钠离子浓度比细胞内的更低，为了维持细胞内外的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀。
如果脑部细胞发生膨胀，大脑 是由坚硬的脑骨固定和包裹 的 ，脑组织就会受到挤压。因此 ，轻者会出现虚弱 、头晕、腹胀 、头痛 、恶心、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿、癫痫发作 、意识模糊、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水 ？
对于健康人群来说 ，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止 ，而不是无限制地饮水 。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者 ，更需要合理控制饮水量。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ，日常要做到足量饮水 ，少量多次。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升 。
图源：摄图网
夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充 、量出为入三个原则 。专家介绍 ，可根据气温高低 ，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升 ，并尽快排尿，直到症状消失。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理 。需要注意 的 是，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低。
图源 ：摄图网
如果吃这些药，别着急喝水 ！
生病时喝水还需要注意服用的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源 ：摄图网
1、止咳药
止咳糖浆 、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2 、需要含服的药物
比如硝酸甘油 、麝香保心丸等，不可直接用水吞咽，而 是要通过舌下含服，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水。
图源：摄图网
3、口含片
如西地碘含片 、复方草珊瑚含片 、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高 的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。
4、治疗胃病 的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服的胃药 ，也不要多喝水，以防止破坏形成 的保护膜 。
一些苦味健胃药，如复方龙胆酊等，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌 ，起到增加食欲的作用 。因此服用时不光要少喝水，服后也不要漱口。
图源：摄图网
5 、抗利尿药
该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等 。
6、缓解腹泻的药物
比如蒙脱石散 ，服用后如果喝过多的水 ，会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。
除了生病 ，平常也要注意在适当的时候适度饮水 ！要养成主动饮水 的习惯，不要等到口渴时才喝水 。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后 、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前。
最后提醒
喝水的最佳方式 是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源 ：央视新闻、中国家庭报 、极目新闻
整理：董小娴
国家版权局在文博会期间举办“版权让文化生活更美好”主题展******
12月28日，第十八届中国（深圳）国际文化产业博览交易会（以下简称文博会）开幕 ，国家版权局首次作为主办单位之一 ，举办了“版权让文化生活更美好”主题展 。中宣部副部长张建春在文博会主会场巡馆期间，到版权主题展调研 。
主题展现场（本文图片由国家版权局 供图）
“版权让文化生活更美好”主题展以丰富的内容和新颖 的形式，全面展示了党 的十八大以来,在以习近平同志为核心 的党中央坚强领导下,中国版权立法、版权保护 、版权服务、版权国际交流合作、版权宣传教育助力提升中华文化事业繁荣发展方面取得 的重大成就，为文博会现场观众更好了解版权 的价值和意义提供了参考。
主题展重点回顾了《著作权法》实施30多年来，经过三次修订，形成了以《著作权法》为核心 ，行政法规 、国际条约 、部门规章 、司法解释和地方性法规为组成部分 ，既与国际规则接轨，又具有中国特色，既适应市场经济要求 ，又体现新技术发展 的完备 的版权法律体系 。特别是在党 的十八大以来，我国深化版权司法审判领域改革，健全审判机构，强化审判监督指导，版权司法保护更加坚定有力 ，有效维护权利人 的合法利益；各级版权行政管理部门坚持日常监管与专项行动相结合，探索运用技术手段，严厉打击各类侵权盗版行为，不断加大惩治力度 。针对盗版音像制品以及北京冬奥会等重大活动开展专项整治，连续多年开展打击侵权盗版专项治理行动，版权执法监管力度不断加大，版权执法监管成效显著，为营造法治化 、国际化 、便利化 的一流营商环境和有利于科技创新 、文化繁荣 的良好环境发挥了重要的保驾护航作用 。
展台图片
“版权助力文化传承与蓬勃发展”部分重点展示了党 的十八大以来 ，版权产业对国民经济 的贡献逐步加大 ，出版物版权输出量持续增长 ，版权推动电影、音乐 、文化娱乐 、互联网等产业快速发展 的成效 。该部分还就国家版权局开展全国版权示范工作 、打造全国版权展会授权交易体系、开展国家版权创新发展基地试点工作、进行全国作品和计算机软件著作权登记、设立著作权集体管理组织等全面推动版权运用和价值转化进行了展示 。
“丰富多彩 的版权宣传教育讲好中国版权故事”部分主要展示了自1991年《著作权法》颁布实施以来 ，中国先后批准加入了8个版权相关国际条约，包括推动视听产业发展 的《视听表演北京条约》和世界上唯一一部版权领域 的人权条约——《马拉喀什条约》 。随着中国 的版权国际影响力逐步增强，开展了版权保护优秀案例示范点调研项目，推动民间文艺版权保护国内立法和国际推广联动 ，助力中华优秀传统文化“传下去”“活起来”“走出去”。
版权主题展主办方表示 ，党 的二十大擘画了以中国式现代化推进中华民族伟大复兴的宏伟蓝图 ，也为中国版权事业高质量发展提出了新任务、新要求。版权工作将坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导 ，围绕文化强国 、知识产权强国 、版权强国建设 ，不断激发文化创新创造活力 ，推动文化高质量发展，优化营商环境 ，促进国际交流合作，努力讲好中国版权故事，为社会主义文化新辉煌提供有力版权支撑。(赖名芳)
编辑 ：刘一文
审核：杨为民
